Beckenbodentraining

Für Frauen jeder Altersstufe

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Beschreibung

Das Beckenbodentraining dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken. Ein gut trainierter Beckenboden ist die optimale Vorsorge für mögliche Inkontinenzprobleme. Bereits eine bestehende Symptomatik kann mit gezieltem Training beseitigt oder verbessert werden
Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert anspannen zu können.

Folgende Themen sind Inhalt des Kurses:

  • Anatomie des Beckenbodens und Funktionsweisen
  • Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Vorbeugung für Blasenschwäche und Senkungsproblematik
  • Behebung von Funktionsstörungen der Blase
  • Positives Körpergefühl, Rückgewinnung der aufrechten Haltung
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